中醫(yī)強調(diào)“治未病”,結(jié)腸癌的預(yù)防需從調(diào)理臟腑功能、平衡氣血陰陽入手,筑牢健康防線。
飲食調(diào)攝是預(yù)防核心。應(yīng)遵循“食飲有節(jié)”原則,少食肥甘厚味、辛辣刺激之物,多食清淡易消化的五谷雜糧與新鮮蔬果。山藥、蓮子、薏米等具有健脾利濕功效,可常煮粥食用;馬齒莧、蒲公英等清熱利濕之品,能清除腸道濕熱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,合理搭配飲食能固護脾胃,避免濕濁內(nèi)生。
情志調(diào)暢至關(guān)重要。中醫(yī)認為“怒傷肝”“思傷脾”,長期情志不舒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱,誘發(fā)腸道病變。日常可通過聽音樂、練書法、散步等方式調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,使肝氣條達、脾胃健運。

適度運動能增強體質(zhì),預(yù)防癌腫。中醫(yī)提倡“動能生陽”,如太極拳、八段錦、散步等輕緩運動,可促進氣血流通,改善腸道運化功能,避免痰濕瘀毒積聚。運動需循序漸進,避免過度勞累,以“微微汗出”為宜。
定期調(diào)護對高危人群尤為重要。有家族病史、慢性腸炎等人群,可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用健脾利濕、活血化瘀的藥膳,如陳皮茯苓茶、山楂桃仁粥等。同時,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,保持腸道通暢,減少毒素停留時間。
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