中醫預防乳腺癌遵循“治未病”理念，核心在于調和氣血、平衡陰陽。情志調暢是首要之舉，肝喜條達惡抑郁，日常需保持心情舒暢，可通過琴棋書畫、戶外運動等方式疏泄肝氣，避免憂思惱怒損傷肝脾。《素問》強調：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
飲食調理需注重健脾化痰、疏肝理氣，宜多食山藥、蓮子、茯苓等健脾之品，以及陳皮、佛手、玫瑰花等理氣食物。少食肥甘厚味、生冷寒涼之物，以免助濕生痰。此外，可常食海帶、薏米等具有軟堅散結作用的食材，從食療層面預防痰瘀積聚。
適度運動能促進氣血流通，如八段錦中的“左右開弓似射雕”“調理脾胃須單舉”等動作，可疏肝健脾，增強臟腑功能。同時要注意乳房養護，避免長期穿過緊內衣，定期自我按摩乳房，沿乳絡走向輕輕揉按，促進局部氣血運行。
對于有家族史或體質較弱者，可在中醫師指導下服用逍遙丸、小金丸等中成藥調理，以疏肝健脾、軟堅散結，防患于未然。
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