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    中醫(yī)“治未病”理念對膽管癌預防具有重要指導意義。情志調暢是首要環(huán)節(jié)，肝喜條達惡抑郁，日常需保持心態(tài)平和，通過冥想、聽樂等方式疏解壓力。肝郁體質者可常按太沖穴，或飲用玫瑰花茶疏肝理氣，避免肝氣郁結日久生變。

    飲食調理需遵循“健脾利濕、疏肝利膽”原則，多食山藥、蓮子等健脾食物，綠豆、冬瓜等利濕之品。少食肥甘厚味及生冷食物，戒煙限酒，減少濕熱之源。《黃帝內經》提出“飲食有節(jié)”，定時定量進餐可保護脾胃功能，降低膽道負擔。

    起居有常是預防關鍵，子時（23:00-1:00）肝經當令，丑時（1:00-3:00）膽經當令，此時需深度睡眠以養(yǎng)肝利膽。避免熬夜過勞，保持規(guī)律作息，使肝膽得養(yǎng)、氣血暢行。

    適度運動可促進氣血流通，八段錦中的“左右開弓似射雕”“調理脾胃須單舉”等動作能疏肝健脾，增強體質。慢性肝膽病患者可堅持散步、太極拳等輕運動，避免劇烈活動耗傷正氣。

    定期中醫(yī)調理對高危人群尤為重要，可通過艾灸關元、足三里等穴位扶助正氣，或服用疏肝利膽中藥湯劑預防瘀毒積聚，實現“未病先防”。