脖子僵硬，頸部運動受限，感覺不舒服是怎么回事？為何會出現(xiàn)脖子僵硬的問題？下面聽聽重慶御和堂中醫(yī)怎么說。
頸部是人體的重要部位，是大腦連接軀干的橋梁。但由于頸部較細，承載能力有限。而且頸椎的生理曲度也是有限的，所以這樣的生理結構導致頸椎脆弱。如果長時間低頭，會破壞頸椎的生理曲度，導致頸部肌肉的緊張和痙攣，導致頸部血液供應不足，頸部僵硬。長期伏案工作會增加頸部肌肉的勞損和僵硬。如因頸椎間盤突出更能壓迫頸部神經(jīng)，不僅會出現(xiàn)僵硬，還會引起疼痛、手麻、頭暈等一系列癥狀，即典型的頸椎病。
幾十年前，頸椎病被列為中老年人的常見病。但是現(xiàn)在這個專利已經(jīng)不屬于中老年人了，很多年輕白領也會患頸椎病，這種病的比例每年都在增加，現(xiàn)在已經(jīng)成為一個社會問題。而且也準備把這種病列為職業(yè)病，都是長期伏案工作，但同時缺乏運動引起的疾病。因此，我們必須高度重視頸椎病，進行必要的預防，降低這種疾病的發(fā)病率。
預防頸椎病：
1.在電腦前工作一段時間一定要站起來活動一段時間。
有的人工作忘我，坐幾個小時，很不健康。建議你一個小時起床活動，在辦公室工作的白領一定要多喝水，這樣可以去廁所，被動的讓你離開電腦活動。
2.經(jīng)常做一些頸部運動。
每天適當活動頸部，做一些放松頸部的運動，前后點頭，左右搖動頸部，順時針或逆時針旋轉頭部，可以鍛煉頸部肌肉，減少肌肉緊張和勞損。
3.保持正確的坐姿。
不要歪著脖子或肩膀看電腦，保持上半身挺直，眼睛和電腦的距離保持在50厘米以上，電腦的屏幕略低于視線。假如覺得累了，就起來活動吧。
4.如果覺得脖子不舒服僵硬，可以熱敷或者貼點膏藥。
當頸部感到堅硬時，說明頸部肌肉處于緊張或勞損狀態(tài)。這個時候可以熱敷。如果感到疼痛，可以貼一些止痛貼來緩解疼痛。
5.適度按摩。
按摩可以緩解肌肉的緊張和痙攣，增加血液循環(huán)。如果覺得頸部不適，可以按摩，但是按摩的時候一定要注意。過度按摩可能會損傷頸部的肌肉和血管。只有掌握按摩的力度，才能緩解頸部僵硬。
6.睡覺時選擇更健康的枕頭。
如今有許多保健枕，對頸椎的健康有益，可選用品牌保健枕。
??????溫馨提示：以上是對該疾病的相關講解，希望能對有所幫助，如果你還有什么不懂的地方，可以與 重慶御和堂中醫(yī) 聯(lián)系，你可以在線預約，也可以通過正規(guī)程序直接到院就醫(yī)！
