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說(shuō)到結(jié)直腸癌，很多人都不明白，因?yàn)榻Y(jié)直腸癌的人被發(fā)現(xiàn)是晚期的。我不知道我什么時(shí)候得了結(jié)直腸癌。結(jié)直腸癌的早期癥狀并不明顯，那么我們應(yīng)該如何更好地預(yù)防呢？下面重慶腫瘤老中醫(yī)段心好就來(lái)給大家聊一聊。
預(yù)防結(jié)直腸癌的方法
1.少吃紅肉
結(jié)直腸癌的發(fā)生與動(dòng)物脂肪和肉類密切相關(guān)。研究表明，高脂肪女性與低脂女性相比，結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了32%，而肉類中紅肉的攝入是結(jié)直腸癌的一個(gè)強(qiáng)大危險(xiǎn)因素，降低了食物中的脂肪含量，特別是盡量少吃烤棕色肉類，這有助于結(jié)直腸癌的發(fā)生。
2.肥胖和運(yùn)動(dòng)
肥胖，特別是腹部肥胖是結(jié)直腸癌的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，體育活動(dòng)過(guò)少是結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素。體育活動(dòng)會(huì)影響結(jié)腸蠕動(dòng)，有利于糞便排出，從而達(dá)到預(yù)防結(jié)直腸癌的效果。這是預(yù)防結(jié)直腸癌的方法之一。
3.能量攝入
能量攝入與結(jié)直腸癌的發(fā)生有關(guān)?？偰芰繑z入與結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，無(wú)論是蛋白質(zhì)、脂肪還是碳水化合物。減少能量攝入可能會(huì)降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。
4.飲食抗致癌原
大蒜、洋蔥、韭菜、洋蔥含硫醚柑橘含有萜類葡萄、草莓、蘋果含有植物酚和胡蘿卜、馬鈴薯、西瓜含有胡蘿卜素，被認(rèn)為能抑制突變，具有抗癌作用，特別是大蒜，研究表明大蒜具有最強(qiáng)的保護(hù)作用，使人們免受遠(yuǎn)端結(jié)腸癌。
5.維生素和微量元素
研究表明，維生素補(bǔ)充劑A，C，E腺瘤患者結(jié)腸上皮過(guò)度增生可轉(zhuǎn)化為正常，但目前數(shù)據(jù)不支持抗氧化維生素預(yù)防結(jié)直腸癌。微量元素與結(jié)直腸癌的關(guān)系尚不詳細(xì)。葉酸可以減少結(jié)直腸癌的發(fā)病率，但具體機(jī)制尚不清楚。
6.飲食調(diào)整
雖然結(jié)直腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數(shù)散發(fā)性結(jié)直腸癌與環(huán)境因素密切相關(guān)，尤其是飲食因素。飲食干預(yù)可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。
7.排便習(xí)慣
在日常生活中，每天保持健康的排便習(xí)慣可以縮短致癌物在腸道中的停留時(shí)間，從而減少患結(jié)直腸癌的機(jī)會(huì)。每次上廁所后，還應(yīng)注意糞便的顏色和特征是否異常。
8.定期篩查
由于結(jié)直腸癌已經(jīng)形成了很長(zhǎng)時(shí)間，如果你能在早期檢測(cè)到腸道內(nèi)的息肉，你可以在早期息肉變成腫瘤之前切除它。因此，定期體檢可以預(yù)防結(jié)直腸癌的形成。50歲以上無(wú)癥狀者，建議每5年進(jìn)行軟乙狀結(jié)腸鏡檢查，每年進(jìn)行大便潛血反應(yīng)檢查；如有結(jié)直腸癌（每年一次）、結(jié)直腸癌家族史，建議每3年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查；慢性潰瘍性結(jié)腸炎、家庭結(jié)直腸息肉、幼兒息肉、遺傳性結(jié)直腸癌等高危人群，建議1至2年進(jìn)行結(jié)直腸鏡檢查。
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