在我們的生活中，神經衰弱是很常見的一種情況，雖然這并不算大病，但是直接影響到個人的生活和工作質量，給身體和心理都帶來了巨大的痛苦，所以我們在日常生活中要積極預防。那如何防止神經衰弱呢?下面重慶御和堂老中醫黃文龍主任就為大家介紹一下吧!
怎樣才能防止神經衰弱?
一、要預防神經衰弱首先要正確認識自己，對自己的身體素質、知識才能、社交適應能力等都要有一個清晰的認識，盡量避免做一些力所不及的事，好高騖遠，不為名利所動。
二、要防止神經衰弱，要注意保持一個良好的心態，凡事要從小事做起，明辨是非。對于家庭、同事、鄰居、上下級等方面的關系，要寬容，要體諒，要體諒。
三、要防止神經衰弱要培養豁達開朗的性格，這是很難改變的，但是天下無難事，只要心懷善良就好。如果你想培養一個好的性格并且為之努力，好的性格自然會對你有意義。
四、預防神經衰弱要善于自我調適，有張有弛，過于忙碌，對工作過于緊張，或學生學習負擔過重，生活壓力過大的人，要善于自我調適，合理安排工作、學習與生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，既能預防神經衰弱，又能提高工作效率。
神經虛弱的癥狀是什么?
1、大腦機能低下，精神萎靡。
內因抑制作用減弱，當受到內因和外因的刺激時，神經衰弱患者的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，患者表現為一系列衰弱癥狀：患者常常感到精力不足，疲乏無力，或大腦不靈活，無法集中注意力，記憶力減退，工作效率下降。
2、情緒不穩定、易煩躁、缺少耐心等。
內因和外因中的刺激無疑是導致和影響人們情緒活動的決定因素，但并非唯一因素，為何面對同樣的刺激，不同的人反應會有所不同?原因在于人是自然界比較高級的動物，對精神生活具有自覺性，具有極強的約束作用，當然，這種約束作用因人而異，主要是由神經內抑制所決定的。神經虛弱的病人，由于內抑制力減弱，遇事(刺激)容易興奮，因而缺乏耐心和必要的等待。
3、對外界刺激反應靈敏;
平時工作生活中，一般的活動如閱讀讀報、看電視等，往往可以作為一種娛樂放松活動，但此時此刻病患非但不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別激動，隨心所欲地浮想聯翩，往事的一幕幕展現在眼前，眼花繚亂，眼花繚亂，自己的腦子常常還在放電影。特別是睡前本應靜下心來，而病人不自覺的回憶、聯想過去，神經興奮不能靜下來，深感苦惱。另外，有些患者，對周圍聲音、光線特別敏感，對其強弱變化斤斤計較，令人煩惱。
4、繼發焦慮
精神分裂癥是一種比較遷延的疾病，患者往往因上述癥狀長期不愈而焦慮，甚至出現繼發性疑病或抑郁癥狀。
5、睡眠紊亂
失眠癥是神經衰弱的典型癥狀，患者白天嗜睡，夜間不易入睡，夢境多，易醒，常服用安眠藥。
6、有劇烈的疼痛癥狀
緊張癥引起的頭痛，通常是由緊張情緒引起的。病人感覺頭重、頭脹、頭緊，或頸部僵硬，有的還表現為腰酸背痛、四肢肌無力。即使休息也不能減輕這種疼痛的程度，因為它和疲勞沒有明顯的關系。痛處往往也比較復雜，可表現為持續性疼痛，或有間歇性疼痛，有些患者還表現為鈍痛或刺痛。總體上，神經衰弱患者的緊張型疼痛有多種表現，但都與情緒緊張密切相關。
通過以上介紹，相信大家對神經衰弱也都有所了解了。重慶御和堂老中醫黃文龍主任希望我們在生活中要做到自我調節，避免忙碌過度，還要避免過于緊張，以免神經衰弱的發生。希望以上的內容能對大家有所幫助!
??????溫馨提示：以上是對該疾病的相關講解，希望能對有所幫助，如果你還有什么不懂的地方，可以與 重慶御和堂中醫 聯系，你可以在線預約，也可以通過正規程序直接到院就醫！
