產(chǎn)后除了傷口痛、腰痛外，還有關(guān)節(jié)痛！不要認(rèn)為關(guān)節(jié)疼痛是一件小事情，其實(shí)它一分鐘就會(huì)影響到你的生活，網(wǎng)友幸福的龍媽就是這樣描述的：生孩子之前，手指超沒(méi)力，早上起來(lái)刷牙，扭毛巾的力都沒(méi)有。以此類(lèi)推，以此類(lèi)推，以此類(lèi)推，以此類(lèi)推，以此類(lèi)推，喂奶的姿勢(shì)一改變，腳就沒(méi)力了。肩部關(guān)節(jié)咯咯咯吱響，象碎掉一樣，不能用力，用力就痛。
為什么產(chǎn)后會(huì)關(guān)節(jié)痛？
在人體內(nèi)，荷爾蒙的改變也是如此。
產(chǎn)檢時(shí)胎盤(pán)分泌大量雌激素和黃體酮，特別是雌激素會(huì)在體內(nèi)積累一定的水份，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的水份會(huì)隨著增加而增加，所以孕婦會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹的感覺(jué)，嚴(yán)重者還會(huì)感到疼痛，產(chǎn)后，胎盤(pán)已經(jīng)分娩出來(lái)了，激素水平也會(huì)迅速下降，但是水分的排出還需要一段時(shí)間，加之懷孕期間體內(nèi)釋放的松弛素，分娩后，關(guān)節(jié)韌帶仍處于松弛狀態(tài)，新媽媽也會(huì)有關(guān)節(jié)不適的癥狀。
鈣的流失。
初為人母的母親在生產(chǎn)過(guò)程中大量缺鈣，還會(huì)引起手腳關(guān)節(jié)疼痛。
勞累過(guò)度。
嬰兒是媽媽的心肉，特別是剛出生不久，新媽媽就更是寸步不離，總愛(ài)抱著他，可長(zhǎng)時(shí)間受重也會(huì)引起手腳關(guān)節(jié)疼痛，此外，過(guò)重的家務(wù)勞動(dòng)對(duì)新媽媽的手腳關(guān)節(jié)也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
受風(fēng)寒。
受風(fēng)寒是引起產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的比較大罪魁禍?zhǔn)祝撕⒆右院螅聥寢尩纳眢w非常嬌嫩，不能承受風(fēng)寒，冬天穿的太少，用涼水洗澡時(shí)，會(huì)給孩子帶來(lái)很大的疼痛。
血虛.腎虛。
生后血虛者。腎虛，除了身體無(wú)力外，還會(huì)有頭暈、心悸、怕冷等癥狀。
怎么預(yù)防關(guān)節(jié)痛
1.及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
在產(chǎn)前或產(chǎn)后，母親的身體需要大量的鈣質(zhì)來(lái)強(qiáng)健身體，尤其在生產(chǎn)過(guò)程中，母親體內(nèi)大量的鈣會(huì)流失，特別重要的是在生完孩子后要繼續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì)，除了每天堅(jiān)持喝牛奶之外，新媽媽在飲食方面要注意，多吃含鈣高的食物，如蝦皮.小海米.魚(yú).紫菜.發(fā)菜.海帶.骨頭湯.大豆制品等，假如母親腸胃不好，可以把這些材料做成湯喝，同樣能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，尤其要注意，新媽媽不能操之過(guò)急，維他命D.魚(yú)肝油.含鈣粗大的藥物，吃太多會(huì)對(duì)身體造成損害。
2.注意保暖。
剛來(lái)的母親要注意保暖，一是防止感冒，二是防止手腳關(guān)節(jié)受風(fēng)。出生后一到兩年，是新媽媽更應(yīng)該關(guān)注的一段時(shí)間，為了不留后遺癥，雖然沒(méi)有按照某些陳舊的習(xí)俗去虐待自己，不過(guò)也要注意保暖，特別是在嚴(yán)寒的冬天，千萬(wàn)不能貪圖艷麗的衣服太薄，還要注意防潮，勤曬被褥和枕頭，夏季吹空調(diào)要有節(jié)制，不能像婚前那樣任性妄為，覺(jué)得熱了就抱著空調(diào)猛吹，建議你喝綠豆湯來(lái)降溫。
3.戴上護(hù)腕，護(hù)膝。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期女性的身體比較虛弱，可以戴著護(hù)腕護(hù)膝，比較大程度的避免重要關(guān)節(jié)受涼。
4.養(yǎng)成使用溫水的習(xí)慣。
產(chǎn)后要比產(chǎn)前多注意自己的身體，否則一不小心就會(huì)落下產(chǎn)后疾病纏身，在日常生活中，新媽媽要養(yǎng)成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習(xí)慣，禁止用冷水，否則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、手腕僵硬等問(wèn)題。
推薦以下具有養(yǎng)陰散寒，驅(qū)除關(guān)節(jié)痛的食補(bǔ)法
當(dāng)歸生姜羊肉湯：
取羊肉400克，當(dāng)歸20克，姜片.生料酒.醬油各適量。羊羔把筋膜剔掉，切成小片。鍋內(nèi)加入適量清水，放入當(dāng)歸片，羊肉塊，姜片，料酒，以大火煮開(kāi)，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。
姜酒燉雞：
雞肉一只.姜半斤(切碎)，客家釀一斤，即煮即食。
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